Uzmanından Çiftlere İyileştiren Kitap Önerileri

Bu kitaplar binlerce kitap arasından elediğim, ilişki - evliliğe maksimum katkıyı sağlayan seçmece bir liste. Çift terapilerimde hangi çifte hangi kitabı önereceğime onların içinde bulunduğu durum, danışılan konu, kendi gözlemimce şuan "okumaları en maksimum fayda sağlayacak kitap bu, onların ihtiyacı olan bu" dediğim seçmece bir liste.

Bibliyoterapi dediğimiz evlilik danışmanlığını destekleyen yan bir ürün olarak kitaplar farkındalığı hızlıca artırmak, psikolojik dinamikleri görebilmek, "ahh evet yaşadığımız işte tam olarak bu!" dedirtmek için birebir başvuru araçları.

Kitaplara geçelim!

1 - Erkekler Mars'tan, Kadınlar Venüs'ten

Sadece romantik ilişkilerde değil, tüm insan ilişkilerinde sorunların ve çatışmaların farklılıklardan kaynaklandığını gördüm. Erkek ve kadın doğasının nasıl birbirinden apayrı ve bunları dahi başlı başına bilmenin ve anlamanın birçok problemi başlıca nasıl çözeceğini öğreniyoruz. Örneğin psikolojide kaygılı ve kaçıngan bağlanma tiplerinin kriz anlarındaki uzaklaşma, çekilme ve diğerinin yapışma, hemen çözme girişimi... Ne çok tartışmayı niyet olarak iki taraf da yatıştırmak ve çözmek ister fakat daha da alevlendirir!

Kişisel gelişim kategorisinden bir kitap lakin şahsi görüşüm çoğu psikoloji kitabından daha dolu daha donanımlı. Kapsamlı düşünebilmenizi sağlayacak başyapıt.

2 - Sınırlar

Hayır diyememek, insanlar -özellikle en değer verilen en yakınlar- tarafından kullanıldığını/faydalanıldığını düşünmek, hayatının kontrolü sende değilmiş, yönlendiriliyormuş gibi hissetmek... Sınır koymak gerek ilişkide gerek de kök aile, iş yeri, arkadaşlar gibi çeşitli sosyal bağlamlarda ruh sağlığımızı ve benliğimizi müdafaa etmek için olmazsa olmaz. Eğer sınırlara saygı duyulan bir aile geçmişin ve mazin yoksa bu kitapla yaşın kaç olursa olsun sınırlarını yaratmak ve pratik etmek mümkün.

3 - Akışkan Aşk

İlişkilerin zıtlıkları barındırması ve hayallerdeki birlikteliğin kabusa dönüşmesi, bağların nasıl pamuk ipliğine bağlı olduğu, kısıtlanmışlık, endişe, kaybetme korkusu, güvensizlik... Daha modern zamanlarla sınırlı kalan kitabın odağı günümüz ilişkilerini anlama ve dinamiklere ışık tutma eğiliminde. Her alandaki hızlı tüketimin ilişkilere yansımaları... Kitabın yazarının ünlü bir sosyolog olması bilimsel içeriklere ve güvenilirliğe vurgu yapan bir unsur. Akıcı ve kolay okunur değil. Stressiz ve kafanızın boş olduğu bir zaman diliminde okunmalı.

4 - Sevme Sanatı

Önemli ve önde gelen psikanalist Fromm'un şahsımda da büyük dönüşüm yaratmış olan kitabı: Sevme Sanatı. Üniversite yıllarımda okuyup da okuduktan sonra büyük bakış açısı değişimleri ve sevgi, sevmek, yalnızlık ile alakalı ilişkimi yeniden kurmuş olan kitap.

Sevme tutumuna yönelik bunun sıradan, olagelen birşey değil de emek, çaba, sabır ve yatırımla birlikte edinilen bir beceri olduğunu vurguluyor Fromm.

Yalnız kalabilme yetisiyle sevebilmenin ne kadar paradoksal olduğunu yazdığı kesit bende en yer eden kısımdı.

5 - Bağlanma

Güvenli, kaygılı ve kaçıngan bağlanma olarak 3 ana kategoride insanlar diğerlerine bağlanırlar. Güvenli; sınırlara saygısı olan, partnere alan bırakabilen, saygı duyan, ihtiyaç halinde onun için orada bulunan sağlıklı diyebileceğimiz zemindedir. Kaygılı bağlanan; terk edilme korkusu, yalnızlık korkusu, değersizlik ve yetersizlik gibi duygular bulundurabilen, partnerinin üstüne agresif şekilde yönelebilen, birliktelik isteyen fakat eline yüzüne bulaştıran kimseler. Kaçıngan ise yutulma, kısıtlanma korkuları bulunan, yalnız kalmak isteyen, kendin alanına koşulsuz saygı duyulmasını bekleyen ve buna ihtiyaç duyan, stres ve krizlerde yönetme kabiliyeti iyi olmadığı için uzaklaşmayı seçen kişiler.

Kişi illa ki bu 3 kategoriden birinde bulunmak zorunda değil. Birden çok kategoriyi bünyede bulundurmak mümkün. Kitapta buna yönelik testler de kendinize yapıyorsunuz.

6 - Kurtlarla Koşan Kadınlar

Kadınlara hitap eden bir kitap. Benim de mesleki yaşantımda ağırlık verdiğim Jungcu bir analist olan yazar Estes, 19 öyküyle aydınlanmalar yaşanmasına vesile oluyor. Kitabın ismi kadınlarla kurtları benzetmesinden ileri geliyor. Hikayeler ve masallar psikolojik olguları anlamamız için en sade ve en etkili araçlar. Bu kitap da bu minvalde. İçindeki vahşi kadın doğasından uzak hisseden, özüne yabancılaşmış ve onu hatırlamak isteyen kadınlara şiddetle tavsiye ettiğim başucu kitabıdır.

7 - Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı

Kitapla ilgili özetleyen kelime nedir dersem "Aktif olmak", "Proaktiflik". Yaşantılar, deneyimler, ortaya çıkan duygularda payımız ve rolümüz sandığımızdan daha yüksek. Başımıza gelenler değil başımıza gelenlere yönelik süreçteki pozisyonumuzun önemi...

Sorumluluk almak ve öteki üstünden ilişkileri düzeltmeye yönelmekten çok kendiliğe odaklanmanın önemi vurgulanıyor. Halk diliyle, yalın, sade, anlaşılır üslubuyla kolayca kavrayacaksınız. "Bakış açımı değiştirecek bir kitap lazım bana" diyenler için bulunmaz nimet.

8 - Yaralı Damat

Jungiyen oryantasyonlu bir terapist olarak ilişki, karşı cinsle iletişim ve etkileşim konularında bu ekolden kitap önerimin eksik kaldığını fark ettim. Moda olan erillik - dişillik mefhumları herkesin dilinde malum. Popüler söylem ve sığ klişelerden daha derinlere inmek isteyen -özellikle hanımlara- böyle bir niyetleri varsa mutlaka alınıp okunmalı. Kadınların içindeki eril tarafı daha iyi tanımak ve anlamak üzerine...

9 - Aşkın Psikolojisini Anlamak

Sıradan, yüzeysel kişisel gelişim kitaplarını unutun. Hayatını insan derinliklerini anlamaya adamış bir psikolog olan Robert A. Johnson bir Ortaçağ mitiyle, Tristan ve İsolda üstünden her daim sırrının peşine düşülen aşkı yalın ve kendine özgü diliyle okurlarıyla paylaşmış. Şahsen en sevdiğim yazar vev terapistlerden biridir Johnson. Sembolik, ufuk açan iletişim diline sahiptir. Rahip olmasının da etkisi var. Klişe yaklaşımlardan sıkılan, insanlığın ortak miraslarıyla aşkı anlamaya çalışanlar için birebir.